Conecte-se com o que realmente importa, sinta-se mais leve, mais autoconfiante, mais você.
Conecte-se com o que realmente importa, sinta-se mais leve, mais autoconfiante, mais você.
Descubra como cuidar da sua saúde emocional mesmo com uma rotina acelerada. Terapia online com quem acolhe, entende e caminha com você.
A sobrecarga virou parte da sua rotina? A terapia é um convite para voltar a si, para respirar e reencontrar o que te faz bem. Este é o primeiro passo para transformar sua relação com você mesma e com o mundo ao seu redor.
Sou Ana Marques, psicóloga (CRP 04/736068) focada em ajudar mulheres a se reconectarem com quem realmente são. Estou aqui para caminhar com você nessa jornada de leveza, clareza e autocuidado.
Estabelecimento de limites saudáveis
Melhora da comunicação
Autocontrole emocional
Redução da ansiedade
A terapia como espaço de respiro e reconexão
A cada sessão, você redescobre o prazer de se ouvir, de colocar limites sem culpa e de construir uma vida com mais intenção e menos cobrança. A abordagem é leve, guiada e prática, baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com foco em resultados reais para o seu dia a dia.
Com a TCC, você não apenas fala sobre suas dificuldades, mas também entende suas emoções, identifica padrões de pensamento, e cria planos de ação para mudar. É um processo colaborativo: você não está sozinha. E sim, terapia tem início, meio e fim. Há um caminho claro e construído junto com você.
Sua vida não precisa ser uma constante sobrecarga
Quantas vezes você já se sentiu exausta tentando dar conta de tudo?
Entre o trabalho, relações, filhos e compromissos, é fácil se perder de si mesma. Mas existe um caminho para reencontrar o equilíbrio: começa dentro de você.
Essa pressão constante não precisa ser a regra. A sensação de estar sempre devendo algo, de não ser o suficiente, pode ser substituída por uma relação mais gentil e verdadeira com você mesma. Você pode aprender a dizer “não” com empatia, a se priorizar sem culpa, e a viver com mais leveza.
Método R.E.S.P.I.R.E.
Um ebook que é um guia criado por uma psicóloga para te ajudar a sair do piloto automático e reconectar com você mesma. Com base em psicologia, sem fórmulas mágicas, mas totalmente possível se você estiver disposto a começar.
O que você vai encontrar
- Orientações práticas e acessíveis, mesmo com pouco tempo;
- Exercícios de autoconhecimento para aplicar no dia a dia
- Reflexões sobre ansiedade, limites, autocuidado e comunicação
- Um plano de ação inicial para você sair do ciclo da sobrecarga emocional
- Dois bônus exclusivos, voltados para a melhoria de sua qualidade de vida.
R.E.S.P.I.R.E.
Esse eBook é mais do que um material de leitura: é um convite profundo para olhar para si mesma com mais compaixão, consciência e coragem. Ele reúne ferramentas práticas, reflexões transformadoras e exercícios que ajudam você a se reconectar com suas emoções e seu valor pessoal.
Ideal para quem deseja iniciar sua jornada de autoconhecimento e cuidado emocional, mesmo que ainda tenha dúvidas sobre a terapia. É o primeiro passo de um caminho que leva você de volta para si, com estrutura, leveza e direção.
Depoimentos e resultados reais
Esses são apenas alguns dos muitos relatos de pessoas que decidiram se colocar como prioridade e estão colhendo os frutos dessa escolha. Elas mostram que é possível, sim, transformar sua vida emocional mesmo em meio à rotina agitada.
Você também pode viver essa mudança. A sensação de leveza, segurança e presença que elas alcançaram está ao seu alcance. Permita-se dar esse passo por você.
Benefícios da Terapia Online
- Sessões que cabem na sua agenda, no conforto da sua casa
- Atendimento empático, respeitoso e direto ao ponto
- Plano terapêutico claro, com objetivos construídos em conjunto
- Espaço de escuta ativa e direcionamento
Para quem é essa jornada?
Se você…
- Sente que procastina muito e quer aprender a mudar isso…
- Sente ansiedade frequente e autocrítica excessiva
- Sente que precisa ser mais autoconfiante para tomar decisões mais assertivas
- Tem dificuldades em dizer não ou em se colocar sem culpa
- Percebe que não está vivendo com a presença e leveza que gostaria
- Busca melhorar suas relações e se comunicar de forma mais assertiva
- Se você quer se autoconhecer e ainda ter descobertas felizes sobre você
- Se busca tratar algum transtorno psicológico ou gostaria de investigar a possibilidade
- Quer cuidar da sua saúde emocional de forma estruturada e segura
…essa jornada foi feita para você.
A terapia é uma decisão por coragem, não por fraqueza. É sobre assumir o protagonismo da sua história com leveza, profundidade e direção.
A vida que você deseja começa com uma escolha: A de se colocar em primeiro lugar.
- (31) 99788-0442
- @anamarques.psicologa
- anacmarques.psicologa@gmail.com
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